O que é CrossFit?

 

Um método de treinamento constantemente variado, com movimentos funcionais e executados em alta intensidade, num ambiente comunitário, promovendo saúde e melhor condicionamento físico geral.

 

Esse programa de treinamento promove maior resistência cardiovascular, muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

 

O fundador deste regime de treinamento é o Coach Greg Glassman que definiu fitness como a capacidade de realizar a maior quantidade de trabalho dentro de diferentes tempos e formas. Capacidade é mensurável através de força, distância e tempo. Enquanto os tempos e formas, como nas rotinas diárias, são extremamente variáveis e distintos.

 

É um programa de condicionamento físico baseado nos treinamentos de levantamento de peso, na ginástica olímpica e no atletismo.

 

A especialidade do CrossFit é não especializar-se.